Renatereborn raadt aan

De titel zegt het al, dit wordt een pagina met Renatereborn’s aanraders. Dus of het nou gaat om boeken, voeding, huidverzorging of bijvoorbeeld reizen, alles kan aan bod komen. Mocht het een specifiek product zijn & je die via een link kunt aanschaffen zou ik erg dankbaar zijn als je van de link gebruik maakt aangezien ik er dan een kleine vergoeding voor krijg (dit is ook het geval als je iets heel anders via mijn link op de desbetreffende website koopt). Ik dacht, ik ben er maar gewoon eerlijk over. Hoe meer inkomen ik op deze manier genereer, hoe meer ik mijn tijd & energie kan steken in schrijven & het opzetten van andere activiteiten om mensen te helpen & te inspireren! Dankjewel voor jullie steun en ik hoop dat jullie net zo veel genieten van en/of baat hebben bij de volgende dingen als ik!

Insight Timer

Voor mijn eerste aanrader is de keuze gevallen op mijn vertrouwde meditatie app Insight Timer. Sinds mijn burnout in Juni 2016 heb ik verschillende meditatie & mindfulness apps geprobeerd, maar geen van allen werkte echt voor mij. Het (gratis) aanbod was beperkt & ik kon er gewoonweg geen één vinden die mij beviel. Dat was totdat ik de Insight Timer app tegenkwam. Ik kan me niet eens meer herinneren hoe ik ‘m gevonden heb, maar ik ben zo blij & dankbaar dát ik ‘m vond! De app is een grote steun/hulp (geweest) bij het dealen met de naweëen van de tumor terror & die van mijn jeugdtrauma’s. In een jaar appgebruik heb ik maar 6 dagen gemist & mediteer ik gemiddeld 50 minuten per dag. Maar laat ik tot de kern komen.

Weet je wat het is met meditatie: Je wordt meer & meer jezelf.

• 19000 gratis geleide meditaties & muziek; de grootste gratis bibliotheek met meditaties & muziek
• 200 onderwerpen variërend van Dankbaarheid & Visualisatie tot Boeddhisme & Spiritualiteit
• gratis timer met verschillende bel/gong opties
• gratis cursus: Learn how to meditate in 7 days
• hulp bij slaap; ontdek honderden meditaties, praatjes & cursussen om een goede nachtrust te realiseren
• gratis grafieken; volg je vooruitgang met mooie grafieken & mijlpalen met synchronisatie tussen apparaten
• 30 talen; ontdek geleide meditaties, praatjes & cursussen in meer dan 30 talen
• Insight Premium; voor slechts $5/mnd geniet je van toegang tot The Daily Insight, honderden 10 & 30 daagse cursussen, offline luisteren, nachtmodus, hoge kwaliteit audio & een geavanceerde audiospeler (7 daagse gratis proefperiode beschikbaar)
• gratis profiel; maak bladwijzers voor je favo meditaties & leraren, maak vrienden, stuur berichten & sluit je aan bij groepen gelijkgestemden

Het doel van meditatie is niet om je gedachten onder controle te krijgen, het is een einde maken aan hun controle over jou.

Als dat je nog niet over de streep heeft getrokken dan weet ik het niet meer. voor deze krijg ik vanzelfsprekend geen vergoeding. Mag iedereen gelukkig, gezond & in vrede zijn met zichzelf. Namaste. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=en

(Motivatie)boksen

Ik wil eigenlijk ook wel even van deze gelegenheid gebruik maken om de organisatie Ik Ben Ik Doe & House of Boxing in Beuningen bij jullie onder de aandacht te brengen. In mijn blog vertel ik jullie over het motivatieboksen wat mij via het reïntegratiebureau aangeboden werd en dat ik het een fijne & leerzame activiteit vind. Ik schrijf in de tegenwoordige tijd, omdat ik heb besloten om te blijven boksen bij House of Boxing. En dat ligt niet echt voor de hand, aangezien ik autoloos ben & dus aangewezen ben op het OV (of mijn boksmaatjes) om van Nijmegen Zuid naar Beuningen te komen.

Er zijn verschillende redenen om er toch voor te kiezen daar te blijven boksen in plaats van ergens in Nijmegen of gewoon helemaal te stoppen. Tijdens het motivatieboksen kwam ik er al achter wat een mooie manier deze sport is om je grenzen op te zoeken & jezelf uit te dagen deze op te rekken & tegelijkertijd je conditie te verbeteren. Daarnaast is er het contact met boksmaatjes die een vergelijkbare achtergrond hebben & het contact/de begeleiding van de medewerkers. Stuk voor stuk zulke fijne mensen! Nu weet ik wel dat niet iedereen hier in een vergelijkbare situatie zit als ik, maar Ik Ben Ik Doe biedt begeleiding aan mensen met een breed scala aan achtergronden. Check de site maar ff: https://www.ikbenikdoe.nl & ook House of Boxing heeft een uiteenlopend programma, waaronder bijvoorbeeld Poweryoga: https://www.houseofboxing.nl. Osu!

Boeken

Voor mijn tweede aanrader dacht ik er gelijk maar een paar te tackelen. Er is mij al meerdere malen gevraagd welke boeken belangrijk zijn (geweest) in mijn ontwikkeling en eigenlijk zou ik dan alle boeken die ik ooit gelezen heb op moeten noemen, maar dat zou een beetje te veel van het goeie worden. Dus voor nu doe ik er een willekeurige greep uit & dat zal ik vast vaker doen.

De ontembare vrouw door Clarissa Pinkola Estes; de ultieme empowerment van de vrouw. Door middel van verhalen geeft de schrijfster inzicht in wie vrouwen eigenlijk zijn & geeft ze de moed & de kracht weer terug te keren naar zichzelf, hun essentie. Ik moet eerlijk bekennen dat ik het boek bij lange na nog niet uit heb, maar na het eerste verhaal wist ik al dat dit boek goud is. Overigens ook voor mannen die ons beter willen begrijpen. Mocht er trouwens iets vergelijkbaars over mannen zijn hoor ik het heel graag van jullie! Hoe dan ook, voor iedereen die de vrouw beter wil begrijpen, hier is je kans! http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=1005510&url=http://www.bol.com/nl/p/ontembare-vrouw-als-archetype-in-mythen-verhalen/666769530/index.html

De Celestijnse belofte & Het tiende inzicht van James Redfield; een roman/thriller die een theorie presenteerd over het onstaan & de bestemming van de mensheid. Dit is een boek wat ik las toen het net uit was en ikzelf dus maar net een tiener was. Voor mij was het een bevestiging. En dan voornamelijk de uitgangspositie dat alles energie is & hoe dat werkt. Ik was niet gek. Wat ik voelde & ervaarde was niet vreemd, het was eigenlijk heel logisch & volkomen normaal. Inmiddels weet ik dat ook de wetenschap aantoont dat alles energie is & vanuit dat oogpunt dus ook alles één is, maar dit boek was mijn eerste bron van informatie over dit onderwerp & hoort daarom zeker in dit rijtje thuis. Zoals je ziet heb ik ook het vervolg gelezen & er zijn zelfs nog (ik geloof) 2 boeken in deze serie uitgebracht die ik sowieso uit nieuwsgierigheid wel een keer ga lezen, maar lees in ieder geval de eerste: http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=1005510&url=http://www.bol.com/nl/p/de-celestijnse-belofte/9200000091613950/index.html&f=txl

Er bestaat niets naast atomen & lege ruimte. Al het andere is opinie.

Stilte in het midden van Bert Hellinger. Voor sommigen van jullie zal de naam een belletje doen rinkelen, Bert Hellinger is namelijk een Duitse Psychotherapeut & grondlegger van systemisch werken & familie-opstellingen. Systemisch werk is een manier om inzicht te krijgen in jouw plaats binnen een systeem (bijvoorbeeld een familie) en jouw relatie tot de anderen binnen dat systeem. Het toont je aan waar er belemmeringen zijn & waarom je bepaald (zelfsaboterend) gedrag blijft vertonen.

De Grote Ziel beweegt maar in een richting en dat is om te verbinden wat van elkaar gescheiden is.

En dit boek maakt op een goed leesbare manier duidelijk wat de essentie van zijn werk is. Aan de hand van verhalen verschaft hij je inzicht in hoe (familie) systemen werken. Dus géén droge, taaie analyses, maar begrijpelijk & leerzaam leesvoer. Ik kan het me niet meer precies herinneren, maar òf ik heb dit boek van mijn eerste haptotherapeut gekregen òf in ieder geval de tip om ‘m te lezen. En ik ben blij dat ik dat gedaan heb! Als je er klaar voor bent de boodschappen & inzichten te begrijpen & toe te passen in je leven kun je het als een injectie van moed ervaren. Je rol van slachtoffer van je familie trauma drama verruilen voor die van held. Jij hebt de macht dit een halt toe te roepen:”Tot hier & niet vereder!”. Ik zeg niet dat het dan ineens makkelijk & pijnloos is & het zal ook zeker niet over één nacht ijs gaan! Maar daar komt mijn volgende aanrader goed van pas. Onthoud wel dat er geen licht is zonder duisternis… http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=1005510&url=https://www.bol.com/nl/p/stilte-in-het-midden/1001004001831852/index.html&f=txl

Het geheim van het loslaten van Guy Finley. De titel zegt het eigenlijk al, hoe kunnen we loslaten & wat kan dat ons opleveren. Ondanks dat loslaten voor de meesten van ons een onbedwingbare berg lijkt & een boek hierover dan ook vast niet veel gemakkelijker zou kunnen zijn, iks ook dit geen zwaar & taai boek. De schrijver leidt ons met verhalen, dialogen en praktische tips & oefeningen naar onze onverwoestbare essentie. Ik heb ècht geen flauw idee meer hoe ik aan dit boek gekomen ben, waarschijnlijk een recensie gelezen in de Happinez of Psychologie magazine, maar dit boek is een erg grote hulp geweest tijdens mijn burnout (& de tumor trauma die erop volgde). ookal was ik toen niet eens in staat om hele stukken achter elkaar te lezen, heeft het lezen van 1 of 2 bladzijden per keer ( & veelvuldig herlezen, aangezien het opnemen van de info ook niet van een leien dakje ging & soms nog niet gaat) mij geholpen overeind te komen & mijn kracht te (h)erkennen. Ik moet gelijk aan een uitspraak van de Vietnamese Zen Boeddhist Thich Nhat Hanh denken:

Wanneer je leert hoe te lijden, lijd je veel minder.

Rest mij niets anders dan te zeggen: lezen dus! http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=1005510&url=http://www.bol.com/nl/p/het-geheim-van-loslaten/9200000028224240/index.html&f=txl